Как мотивировать себя: 10 способов
Опубликовано: 22.08.2018
Каждый день перед нами встает ряд вопросов: как просыпаться по будильнику, как не опаздывать на работу, как не тратить время на соцсети, как перестать курить, как работать усерднее, как перестать лениться и другие, не менее важные.
Ответом на все вопросы будет правильная мотивация.
Мотивируя себя, можно достичь значительных успехов на любом поприще.
1. Соревнуйтесь с собой. Делайте сегодня на 1% больше, чем вчера, и спустя время, вы получите ощутимый результат.
Как заставить себя учиться? 10 СПОСОБОВ заставить себя учиться
В спорте это выглядит – на один-два повтора больше, на 10 минут дольше и т.д.
Соревнование – лучший способ мотивации, а если не с кем соревноваться, то станьте соперником самому себе.
2. Заключайте сделки с собой. Например, пообещайте себе 10-15 мин отдыха после 40-45 мин работы. Пообещайте купить молочный коктейль или сливочный латте, если вы выполните все задания по работе или учебе на сегодня.
ТОП-5 способов мотивировать себя в спорте
Пообещайте себе купить новую спортивную форму, если вы выучите новое упражнение сегодня и так далее.
3. Ведите список дел. Записывайте его в яркий красивый блокнот, пусть он всегда будет на виду. Вычеркивать совершенные дела в ярком блокноте – само по себе удовольствие.
Превратите составление списка дел и вычеркивание в мотивирующий ритуал. Например, записывайте дела утром, а вечером проверяйте блокнот и вычеркивайте все, что успели сделать.
4. Держите в порядке рабочее пространство. И это касается не только регулярной уборки стола и помещения, но и регулярной чистки компьютера. Согласитесь, что нагромождение иконок и файлов на рабочем столе, моментально убивает мотивацию к работе или учебе.
5. Занимайтесь спортом. Спорт тренирует дисциплину и самоконтроль, необходимые для достижения успеха. Тренируйтесь регулярно и вскоре вы заметите, что вам больше не хочется лежать в кровати после звонка будильника.
6. Ведите здоровый образ жизни. Как и в случае спорта, здоровый образ жизни помогает контролировать себя. Доказано, что люди, которые не могут отказать себе в запретных удовольствиях, не добиваются успеха. Успешный человек с легкостью откажется от вредного бургера, так как понимает сиюминутность удовольствия.
7. Читайте книги и смортите фильмы о людях, которые добились успеха. Вдохновляйтесь их историями и попытайтесь повторить их шаги, если это уместно в вашем случае.
8. Наслаждайтесь процессом. Люди, которые получают удовольствие только от результата своих действий лишают себя наслаждения в процессе деятельности. Почувствуйте, что вам нравится то, что вы делаете. Подумайте о том, что процесс делания уникален так же, как и результат.
9. Не зацикливайтесь на неудачах. Принимайте их, как опыт и идите дальше. Многие люди настолько боятся неудач, что решают совсем ничего не делать. И, естественно, ничего не получают, никак не развиваются и ничего не имеют.
10. Примите простую мысль, что личность человека закаляется в труде. Труд действительно облагораживает. Такая простая мысль творит чудеса и мотивирует не хуже самой эффективной аффирмации.
