Застенчивость и стеснительность
Опубликовано: 20.11.2018
Застенчивость определяется как психологическое состояние, при котором человек испытывает неловкость перед другими людьми, ведет себя настолько нерешительно, что это граничит с боязливостью. Его поведение характеризуют напряжённость и скованность, дрожит голос, к щекам приливает румянец или наоборот лицо бледнеет.
Как Перестать Стесняться (Побороть застенчивость за 60 секунд)
Синоним слову «застенчивость» выступает понятие «стеснительность». Таких людей в обществе часто называют сдержанными, скромными. Но, к сожалению, за уравновешенностью и утонченностью могут скрываться комплексы, неуверенность в себе и отсутствие социальных навыков. Застенчивость и стеснительность может стать серьезной проблемой при адаптации в обществе, на работе, в новом коллективе.
Если вы относитесь к такому типу людей, то будет не лишним ознакомиться со способами борьбы со стеснительностью. И так, как справиться с застенчивостью .
Прежде всего, нужно покопаться в себе и определить причину проблемы. Попробуйте честно ответить на поставленные вопросы: Чего я стесняюсь? Когда меня одолевает застенчивость, стеснительность? Бывают ли моменты, когда я говорю уверенно? Перед какими людьми я обычно стесняюсь?
Ответив на эти простые вопросы, вы наконец-то поймете, что вас беспокоит. Возможно, ваш внешний вид, социальный статус, незнание темы обсуждения. Вы сможете почувствовать облегчение, когда поймете, в каком направлении над собой следует поработать, чтобы преодолеть застенчивость, замкнутость.
Следующий пункт тренинга, как справиться с застенчивостью , довольно банален, но его результаты не заставят себя долго ждать. Попытайтесь понять, что если вы просто подойдете и вежливо спросите у человека, к примеру, «Который час?», то Вас за это не накажут, а просто ответят на вопрос. Более того, скорее всего человек вас даже не запомнит. Можно потренироваться для закрепления успеха.
Еще один прекрасный способ преодолеть застенчивость, замкнутость – это начать посещать публичные места: галереи, музеи, кинотеатры, парки. И даже просто гулять по городу. Вы сможете значительно расширить свой кругозор, узнать много нового и интересного, Ну, а если вы станете интересным собеседником, то и скованность куда-то испарится.
Читайте больше книг. Это поможет увеличить запас слов и опять-таки вам будет, что
обсудить с друзьями и коллегами.
Если вы человек не ленивый, то этот пункт как раз для вас. Постарайтесь изменить что-то в своей внешности. Например, поменяйте цвет волос, или нарастите их. Подберите новый стиль в одежде. Если вы носите очки, попробуйте сменить классическую оправу на более интересный вариант или начните пользоваться линзами. Поэкспериментируйте, и обязательно добьётесь желаемой цели. Смена имиджа повышает самооценку и дает чувство уверенности в себе.Потренируйтесь над своими ораторскими способностями. Для этого есть множество упражнений. Одно из самых легких, это проговаривать скороговорки. Вспомните те, которые изучили в детстве, такие как: «Клара у Карла украла кораллы», «В пруду у Поликарпа – три карася, три карпа» и так далее. Не сомневайтесь, Это действенный способ. Если и этого мало, то то читайте Как убрать чувство стеснительности .
После тренировок нужно закрепить результат. Для этого проявляйте инициативу в общении, внимательно слушайте собеседника и задавайте вопросы, И еще представьте себе, что собеседник тоже может стесняться! Тактом и мягкостью помогите ему преодолеть это неприятное чувство.
Еще один важный момент – застенчивость и стеснительность не передаются генетически! Эти психологические моменты приобретаются по рассмотренным выше причинам. А значит, с ними можно и нужно бороться.
P.S. Для того, чтобы сделать конкретные практические шаги, я рекомендую обратить внимание на курс по Избавлению от Замкнутости . В который позволит за 5 недель привести ваше состояние к открытости, большей уверенности, а среди людей вы себя будете чувствовать комфортно и легко. И даже, начнете получать удовольствие от общения.
Курс основан на тысячах часах моей практики работы с клиентами, и имеет в своей основе реальные психические процессы человека. Рекомендую выделить на этот курс время!
