Как побороть себя в самый ленивый день
Опубликовано: 30.09.2018
Были ли у вас такие дни, когда вам просто лень делать какие-либо дела и совсем не хочется работать?
Я уверен, что были. У всех нас есть наши ленивые и непродуктивные дни. Иногда мы не высыпаемся, иногда просто нет особой мотивации, а иногда мы отвлекаемся на что-то более увлекательное, например, на новую игру.
Что же делать в таких ситуациях? Сегодня я предлагаю рассмотреть несколько стратегий, как можно провести ленивые дни наиболее продуктивно.
3 простых способа заставить себя начать дела | Правило 5 секунд | Зейгарник эффект
Если вы спросите меня, бывают ли в моей жизни периоды, когда моя производительность меняется? Я отвечу, даже не задумываясь: конечно же, бывают . Иногда может показаться, что я постоянно работаю одинаково и всегда выполняю все задачи, которые задумал, однако, это вовсе не так. Бывает время, когда я нахожусь на вершине продуктивности и в силах сделать не только то, что задумал, но и даже больше. Но к сожалению рано или поздно наступают моменты, когда я не в силах реализовать и части того, что запланировал, в эти дни мне настолько лень что-либо делать, что кажется, что очень многое проходит просто мимо меня.
Как предотвратить лень и всегда оставаться активным?
Для меня важно было найти способы, чтобы по-прежнему выполнять важные задачи даже тогда, когда я чувствую себя слабо продуктивным, а также в те моменты, в которые позволяю себе делать перерывы. Нашему мозгу необходимо делать паузы, мы не можем всегда работать в полную силу.
Вот мои самые любимые способы сделать из ленивого дня продуктивный.
Придумать веселое занятие
Если вы чувствуете себя мотивированным, то, возможно, задачи из вашего списка просто утомили вас. Вам необходимо придумать что-то захватывающее и сделать это! Некоторым это может показаться слишком сложным способом, поможет это: сделайте шаг назад, закройте глаза и дайте свободу своим мыслям.
Что было бы вам интересно сделать сегодня? Как вы можете выйти за пределы обычной рутины? Что вас увлекает? Что может быть свежим и новым для вас? Позвольте идеям сформироваться, а затем начните их записывать (в этот момент глаза можно уже открыть). Потом выберете что-то веселое и интересное из списка, даже если это вовсе не срочная задача. В любом случае это лучше, чем не сделать вообще ничего!
Увлечься чем-то это лучший способ заставить себя что-то сделать в немотивированные дни. Найдите свою страсть и следуйте ей.
Убить отвлечения
Что отвлекает вас сегодня? Возможно, это какой-то новый сайт, который вы случайно отыскали, форумы, социальные сети, какие-то карточные игры, типа пасьянса или что-то в этом роде… Если вы найдете способ блокировать свой разум от этого безумия, вы сможете выполнить намного больше всего. Это трудно, я знаю. Есть хороший способ: заведите друга или коллегу, который будет вас контролировать. Или еще другой способ: отключите интернет. Я знаю, у меня получается намного продуктивнее поработать, если я так поступаю.
Запишите в начало списка дел что-то ужасное
Если есть что-то, что я откладывал на некоторое время, что-то что вселяет в меня страх, я переношу это в начало списка своих дел на сегодня, а все остальное, что должен сделать записываю ниже.
И угадайте что? Я никак не могу взяться за дела в верхней части своего списка. Но для того чтобы отложить их еще ненадолго, я готов провернуть кучу других вещей. В итоге я получаю очень даже продуктивный ленивый день!
Просто расслабьтесь
Хорошо, у вас так и не получилось что-либо сделать сегодня. Разве это конец света? Иногда, особенно в то время, когда вы очень много работаете, мозгу просто необходимо отдохнуть. Посвятите этот день только релаксу! Позвольте себе набраться сил. Если вы можете взять выходной, то сделайте это. Если нет, то просто побездельничайте сегодня и вернитесь к работе завтра. Вы просто обязаны давать себе возможность перезарядиться.
Прогуляйтесь
Иногда бывает так, что нужно заставить кровь циркулировать быстрее. Сидение за столом целый день может выбить вас из колеи. Вставайте, ходите, выходите на улицу, если можете. Всего десять минут на свежем воздухе помогут расслабиться и вернуться к работе с новыми силами.
Примите душ
Если вы работаете на дому (как я иногда делаю), то очень сложно бороться с заманчивой идеей просто встать с кровати и начать работать в пижаме (или еще хуже). Но если вы не чувствуете себя чистым, то не сможете почувствовать себя продуктивным. Обязательно примите душ! Вы ощутите прилив бодрости и будете готовы приступить к работе. Это удивительно, как душ и бритье могут изменить ваш день.
Вздремните
Простой инструмент от непродуктивности. Если я могу немного вздремнуть, мне всегда становится лучше. Я чувствую, что возобновил свои силы и готов выполнить многие задачи, стоящие передо мной.
Врубите музыку
Ничто не заставит вас почувствовать себя лучше, чем оптимистическая музыка. Серьезно, только попробуйте. Все, что нужно обеспечит хороший бит.
Вот мой текущий плейлист из «старичков», которые гарантировано заставят вас двигаться (мы вернем вам ваши деньги, если это не сработает!):
Tommy James and The Shondells – Hanky Panky Dusty Springfield – I Only Want To Be With You Ronettes – Be My Baby Sam Cooke – Don't Know Much About History Frankie Valli – Stay (Just A Little Bit Longer) Diana Ross and The Supremes – Baby Love Ben E. King – Stand By Me Diana Ross and The Supremes – You Can't Hurry Love The Temptations – My Girl The Temptations – Just My Imagination Dusty Springfield – Son of a Preacher Man Frankie Valli and The Four Seasons – Walk Like A Man Beatles – Can't Buy Me Love The Romantics – What I Like About You Kinks – Come Dancing The Staple Singers – Let's Do It AgainА как вы справляетесь со своими ленивыми днями? Возможно, вы знаете еще более действенные способы? Делитесь ими с нами и давайте продолжим общение в комментариях!
